Lebensqualität
durch Achtsamkeit
Im Hier und Jetzt sein
Wir möchten alle glücklich sein und uns in einer Lebensqualität wiederfinden, die uns zufrieden stimmt. Warum fällt uns das oft so schwer? Es gibt unzählige Erklärungen dafür und jede hat ihre Gründe. Zum Glück gibt es Wege zum Umkehren. Meiner bedeutet: Achtsamkeit. Denn mit der Praxis der Achtsamkeit finde ich zu mir selbst und steigere im erheblichen Maß meine Lebensqualität.
Vor über 30 Jahren erkannte dies Job Kabat-Zinn, ein amerikanischer Molekularbiologe, und entwickelte auf wissenschaftlicher Basis das MBSR-Achtsamkeitsprogramm. Heute belegen zahlreiche Studien eindrücklich die Wirksamkeit von MBSR auf Geist und Körper.
Als Achtsamkeitstrainer bin ich dankbar, Menschen beim Erlernen dieser wunderbaren Praxis unterstützen zu dürfen. Ich lade Sie herzlich ein, ein Stück mit mir zu gehen.
MBSR kann helfen, wenn Sie ...
… aktiv für die Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Gesundheit etwas tun möchten.
… sich persönlich weiterentwickeln möchten.
… an akuten oder chronischen Schmerzen oder Krankheiten leiden.
… mit Angst und Depression konfrontiert sind.
… Schlafstörungen haben.
… das Burn-out-Syndrom haben.
… sich mehr Freundlichkeit, Gelassenheit und Mitgefühl für Ihr Leben wünschen.
Nächster Kurs
| Start: | 08.05.2024 |
| Dauer: | 8 Wochen jeden Dienstag Abend für 2,5 - 3 Stunden |
| Ort: | Helmhof in Angerberg |
Achtsamkeit
Achtsam zu sein bedeutet aufmerksam zu sein im gegenwärtigen Moment. Bewusst, ohne zu urteilen. Es ist eine Fähigkeit, die jeder erlernen und trainieren kann.
